未来への健康投資 【第4回】「気絶」を「睡眠」に変える技術。〜スタンフォード式・快眠エンジニアリング〜
睡眠不足は「泥酔」であり、あなたの脳は今も「代謝老廃物」で溢れている。「じゃあ、どうすればいい？100万円のマットレスを買えばいいのか？」答えはNoだ。高価な寝具への投資ではなく、人体の生理学的メカニズムをコントロールする「エンジニアリング...
Dr.H
未来への健康投資 
コラム・時事ネタ 【Column】Apple Fitness+ が変える、新しい運動のカタチ
1.ふとした瞬間の「発見」先日、仕事帰りにいつものジムに寄ったときのことです。フリーウェイトのエリアでベンチプレスの順番待ちをしている最中、手持ち無沙汰にスマホを開くと、画面に見慣れない『Apple Fitness+』のタブがあることに気づ...
未来への健康投資 【第3回】 睡眠不足は、職務怠慢！？ 〜脳の洗浄システムと脳の回復〜
「昨日は全然寝てなくてさ……」よく聞くこのセリフ。もしあなたの部下がこれを言ったら、評価を下げるべきだ。もしくは、あなた自身が言っているなら危機感を持つべきだ。なぜなら、科学的に見て、睡眠不足の脳は「泥酔状態」と同じだからだ。あなたは毎朝、...
未来への健康投資 【第2回】運動は「最強のビジネススキル」である。
〜集中力を最大化する『身体資本（Physical Capital）』の作り方〜「忙しくてジムに行く時間がない」これは、ビジネスパーソンが口にする最もナンセンスな言い訳だ。Appleのティム・クックは朝4時から身体を動かす。X（旧Twitte...
未来への健康投資 【第1回】「異常なし」という名の落とし穴〜健康診断はあなたの“不調”を見逃すのか〜
「健康診断は異常なしなのに、なぜこんなに疲れているのか？」現代の予防医学が抱える過剰診断の罠と、ジェフリー・ローズが提唱する「予防のパラドックス」を解説。死ぬ直前までパフォーマンスを維持するMedicine 3.0のアプローチとは？